在生活中,人们通过刷牙和洗澡来保持自己的清洁和健康,但他们很少注意鼻腔。经过一天外界污染物的洗礼,鼻腔内积聚了许多污染物和病毒。特别是在过敏和流感高发季节,很多患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状。第一反应是吃什么药,而忽略了安全方便的鼻腔冲洗治疗方法。
一般情况下,我们可以一天洗两次,早上洗一次,晚上洗一次。选择0.9%盐水用鼻腔冲洗器冲洗。清洗时,微微前倾,用吸尘器的鼻塞塞到我们的鼻腔里,然后张开嘴慢慢呼吸,捏住瓶底,让水从一个鼻孔进入,从另一个鼻孔和口腔流出。
鼻腔冲洗的好处:
1.机械冲洗鼻腔内空气中的病原微生物、花粉、灰尘等污染物;
2.软化并冲洗鼻腔内形成的粘性或化脓性分泌物;
3.稀释减少和消除鼻腔内的炎症介质;
4.促进鼻粘膜表面形成一层薄薄的保护液膜,从而减少病原体与鼻粘膜的直接接触;
5.恢复、促进或激活纤毛功能,从而增强鼻腔和鼻窦的自洁和保护作用;
6.促进或恢复鼻腔和鼻窦正常的生物微环境,从而通过抑制病原微生物的生长促进疾病的自愈;
7.通过非手术手段消除鼻塞,可以在呼吸系统疾病的预防和治疗中发挥重要作用。
清理鼻腔需要注意什么?
1.不要说话,冲洗时用力擤鼻涕或吞咽,以免冲洗液流入咽鼓管引起中耳炎。
2.不要用鼻子吸气,以免意外吸入和呛咳。
3.控制水温,最好的温度是32到34度,让人体感觉最舒服。
4.冲洗后不要用力擤鼻涕,避免挖鼻孔,以免引起鼻出血。
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