在生活中，人们通过刷牙和洗澡来保持自己的清洁和健康，但他们很少注意鼻腔。经过一天外界污染物的洗礼，鼻腔内积聚了许多污染物和病毒。特别是在过敏和流感高发季节，很多患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状。第一反应是吃什么药，而忽略了安全方便的鼻腔冲洗治疗方法。

　　一般情况下，我们可以一天洗两次，早上洗一次，晚上洗一次。选择0.9%盐水用鼻腔冲洗器冲洗。清洗时，微微前倾，用吸尘器的鼻塞塞到我们的鼻腔里，然后张开嘴慢慢呼吸，捏住瓶底，让水从一个鼻孔进入，从另一个鼻孔和口腔流出。

　　鼻腔冲洗的好处:

　　1.机械冲洗鼻腔内空气中的病原微生物、花粉、灰尘等污染物;

　　2.软化并冲洗鼻腔内形成的粘性或化脓性分泌物;

　　3.稀释减少和消除鼻腔内的炎症介质;

　　4.促进鼻粘膜表面形成一层薄薄的保护液膜，从而减少病原体与鼻粘膜的直接接触;

　　5.恢复、促进或激活纤毛功能，从而增强鼻腔和鼻窦的自洁和保护作用;

　　6.促进或恢复鼻腔和鼻窦正常的生物微环境，从而通过抑制病原微生物的生长促进疾病的自愈;

　　7.通过非手术手段消除鼻塞，可以在呼吸系统疾病的预防和治疗中发挥重要作用。

　　清理鼻腔需要注意什么?

　　1.不要说话，冲洗时用力擤鼻涕或吞咽，以免冲洗液流入咽鼓管引起中耳炎。

　　2.不要用鼻子吸气，以免意外吸入和呛咳。

　　3.控制水温，最好的温度是32到34度，让人体感觉最舒服。

　　4.冲洗后不要用力擤鼻涕，避免挖鼻孔，以免引起鼻出血。